■ 眼の疲れ ■ 　長時間のテレビ、パソコン、ゲームなどで眼精疲労が起きて 　いる方が増えています。肩凝りの原因の一つに目の疲労も 　あげられます。目を疲れさせ過ぎないようにしましょう。 　目の周りを冷やすのも効果的です。 　【 魚腰 （ぎょよう）】 　　両眉のてっぺん。 深呼吸しながら４本の指で軽くたたく。 　【 攅竹 （さんちく）】 　　両眉の内側。 深呼吸しながら額に向けて軽く指圧。 　【 �ﾘ明 （せいめい）】 　　鼻の付け根。 深呼吸しながら親指と人差し指でつまむ。